pomoc z dietą

witam. pisze z fona i juz raz mi artykul uciekl. napisze krotko i prosze o pomoc. biore massdroll 20mg hdroll 65mg inhibitor aromatazy 15 w stacku masa zamiast isc w gore to spada, sila spadla rownie mocno bole brzucha lekko watroba plus mocno po lewej stronie nie wiem co brak apetytu, depresja, bole flakow, glowy, dziwne ale podwyzszone libido, [...]

[...] spowodowany regeneracji stawów, na brzuchu poczułem spory przypływ tłuszczu. Dlatego zwracam się do was z prożba o zaproponowanie jakiegoś dobrego spalacza. Ps. Ważę 60 kg. Za pomoc będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam i przepraszam za pisownie jednak ciężko mi to zawsze wychodzi ;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48bb0479d7be46c2983c3ef2b35af105.jpg

[...] 5 seri Wt Plecy 5 ćw po 4 serie Sr wolne Czw łapy ( bikol i Tric ) 3x4 + 3x4 Piątek Barki 5 ćw po 4 serie sobota nogi 5ćw po 4 serie 2 opcja Pon Klata 20 s + tric 12 s sr plecy 20 s + bic 12 s Pt nogi 20 + barki 20 3 opcja rozłozyc to na 4 dni ale nwm jak i według mnie wyjae mi sie ta pierwsza opcja najlepsza ale proszę o pomoc

[...] Staż treningowy to około 9 miesięcy Trenuję treningi obwodowe oraz wytrzymałościowe Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu(płaski brzuszek) Proszę o pomoc ponieważ ćwiczenia które wykonuje owszem dają rezultaty ale w postaci siły i wytrzymałości oraz ładnych rąk Niestety co do środkowej części mojego ciała mam [...]

mam paskudną bo sterydozależną astmę,średnio raz na kwartał lekarz raczy mnie encortonem, następuje wyraźna poprawa, po czym znów jest coraz gorzej,najbardziej wkurza mnie to,że przybieram na wadze biorąc encorton obecnie sama dieta nie wystarcza nawet gdy jest na deficycie, wysiłek jest torturą, jeszcze latem trochę na rowerze ale teraz ... jak [...]

[...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : ponad 100 martwy ciag : brak przysiad : brak PYTANIE: prosze o pomoc w ulozeniu mi cyklu.cel: czysta masa.pieniadze na caly cykl:500-600zl.

Witam. Piszę na forum, gdyż na prawdę nie mam pomysłu na przybranie na wadze. Dokładniej. Mam 18 lat, 60 kg wagi, 180 cm wzrostu (około), nie ćwiczyłem dotychczas ani nie stosowałem żadnej diety, a także nie prowadzę specjalnie sportowego trybu życia. Chciałbym jakoś sensownie przybrać na wadze więc chyba potrzebna tutaj dieta i ćwiczenia na masę? [...]

Drodzy użytkownicy zwracam się o pomoc do doświadczonych o radę jaki jest najlepszy plan treningowy rozłożony na tydzień. Od czego zacząć... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: moje doświadczenie już wygasło nabieram nowego Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

W najbliższym czasie będę poszukiwał kogoś kto mnie odpowiednio poprowadzi. Mam sporą wiedzę, staż także nie jest mały i to wystarcza, abym powrócił do formy po kontuzji ale chce czegoś więcej ale szczegółowe informacje później. Poszukuje kogoś kto ma ogromną wiedzę, zna się na rzeczy i głównie potrzebuje rad w zakresie dopingu, trening i dieta [...]

[...] na normalnego czlowieka bo cwicze) :)) do tej pory jadłem 4-5 posiłków , Jestem Endomorfem , chciałem sam ułożyć diete i kompletnie nie mam do tego głowy ;dd Licze na jakaś pomoc , a może zgłosić się do dietetyka?? (u mnie w "miasteczku" raczej takich rzeczy nie ma jedynie rozwiazanie to przez internet Pozdrawiam :)) i liczę na wasze opinie [...]

[...] na przyrost , powrót do dawnej wagi ? , przy wzroście 167 miałem 65kg teraz tylko 60/59 , jestem cukrzykiem i nie mogę przyjmować dużo białka , z węglami nie ma problemu polecicie coś dobrego ? cena nie gra dużej roli , a może połączyć jakieś odżywki ? oczywiście dieta i treningi są ułożone zaczynam od jutra , z góry dzięki za pomoc Pozdro.

witam chciałbym was prosić o ułożenie ćwiczeń na plecy najlepszych . najgorzej wygladają najszersze grzbietu. z góry dzieki za pomoc bd lecieć sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: --- Waga: 54 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pare miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

witam mam prozbe o pomoc zwiazana z moja dieta ktora juz stosuje od ok 10 dni prosze o opinie. p.s staram sie zgubic oponke. mam 182 i warze jakies 74kg jednak brzszek i boczki mam ... przed snem zazwyczaj jezdze jakies 30-45 min na rowerku i to tego roznego raju cw. na brzuch. 1 posilek - jeden banan , lub pieczywo 2 x piewczywo chrubkie z [...]

Witam Mam do dyspozycji 3 opakowania deki 2ml i 10 opakowan testosteronu prolonagtum.Mam zamiar zrobic cykl w pazdzirniku, czy moglby ktos mi pomoc rozpisac jakis sensowny cykl z tych srodkow,mysle ze z takiej ilosc ze spokojem wystarczy na 2 cykle :) Moja propozycja to: 1-10 100mg deki c3d 1-11 100mg prolo c3d Co sadzicie o tym moj starz [...]

[...] satysfakcjonujące. Chłopaki z forum radzili bym zmienił na FBW,tak też zrobiłem lecz ćwicze około 3 tygodni i ch**a widać siła także stoi w miejscu. Chciałbym powrócić znów do treningów spli,lecz przed tym chce przeanalizować wszystko z wami ponieważ nie wiem jaki plan ustalić dla mnie osoby z 4-5 miesięcznym stażem zwracam się o pomoc do was :)

[...] TŁUSZCZOWA 12,3 % MASA BEZTŁUSZCZOWA 48,4 Zapotrzebowanie dzienne 2160 KcaL Chciałbym dowiedzieć się co mam teraz zrobić , dieta na mase czy redukować ten tłuszcz ? Jeśli mogę juz zacząć "robić" mase to czy ułożył by ktoś przykładową diete dla mnie ? Prosze o pomoc i jeśli popełniłem jakiś błąd w opisie to prosze o poprawienie mnie :)

[...] uważacie, że jest to dobry sposób na uzupełnianie białka w diecie? mowa tutaj o 10g-20g dziennie. Dodatkowo w tematach parę osób wypowiadało się, że oni stosują po 40g rano i wieczorem, czy to wynika z dużego dziennego zapotrzebowania ich organizmów czy jednak ten proszek się stosuje inaczej niż sam uzupełniacz diety? Z góry dziękuje za pomoc.

[...] wydaje mi się mało opłacalne. Postanowiłem więc zakupić do domu jakiś orbitrek. Fundusze jakie dysponuje to ok. 1000,00. I moja prośba o poradę jaki kupić i na co zwrócić uwagę. A może rowerek stacjonarny? Będę wdzięczny za pomoc. Ps. 1 Dieta oczywiście jest. Ps. 2 Nie wiem czy dobry dział, jeśli zły to przepraszam i proszę o przeniesienie

[...] nieregularnie pół roku, jeszcze nie miałem cyklu regeneracyjnego, ale miałem dużo przerw. Czytałem troche o nim w atlasie, ale chciałbym znać więcej szczegółów, proszę o pomoc: 1. czy wykonywać te same ćwiczenie co w planie na masę, czy wręcz przeciwnie wprowadzic te, które nigdy lub rzadko wykonywałem?tzw. urozmaicające 2. czy mogę robić [...]

witał ułożyłem nowy plan na masę i brakuje mi ćwiczeń proszę o pomoc Poniedziałek - Klata + Biceps - wyciskanie na ławce - Rozpiętki - Cwiczenia hantelkami (biceps) - Cwiczenia sztangą (biceps) Środa - Plecy + Triceps - Marty ciąg - tutaj dodał bym jeszcze jedno ćwiczenie na plecy ale nie wiem jakie - Pompki w podporze - Ćwiczenie hantlem za plecy [...]